오늘은, 숙취에 좋은 과일로 감의 효능에 대해 알아볼 텐데요..
숙취를 해소할 때에는 과일처럼 좋은 식품도 없죠.. 우선, 다른 식품들에 비해 수분이 많기 때문에, 음주로 인한 체내 수분손실을 빠르게 만회할 수 있습니다.
여기에, 과일~ 하면 떠오르는 각종 비타민들도, 음주로 인한 피로를 회복시켜 주는데 좋으며 몸을 정상적으로 빠르게 회복시키는데 도움이 됩니다. 그 중에서도 '감'은 예로부터 숙취에 가장 좋은 과일 중 하나로 꼽힙니다.
감에는 비타민A, C 등이 매우 풍부하게 함유되어 있어서 숙취로 인한 피로를 회복시켜주는데 좋은데요..
특히, 카로틴이라고도 불리우는 비타민A는 뛰어난 항산화물질로, 음주로 인해 퍽퍽해진 피부의 건강성을 회복시켜 주는 효과도 가지고 있습니다.
또한, 감에는 칼륨 및 식이섬유 등도 풍부하고, 에너지가 되는 과당도 많은 양 들어 있는데요..
감에 풍부한 칼륨과 과당은 알콜의 농도를 희석시키고, 체내 알콜을 체외로 빠르게 배출시켜 주는 역할을 합니다.
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보통.. |
숙취를 빠르게 회복시키려면 칼륨이 풍부한 과일을 먹는게 좋은데요..
칼륨은, '감' 뿐 아니라 수박 등에도 풍부하게 함유되어 있습니다.
수박 역시 대표적인 숙취에 좋은 과일로.. 숙취해소에 중요한 역할을 하는 수분 자체는 '감' 보다 더 많은 양이 들어있습니다.
여기에, 감에 들어있는 비타민C의 경우.. 일반 감귤류 보다 2배 이상 함유되어 있음으로..
감은 숙취해소 뿐 아니라 노화방지와 피부건강에도 좋은 과일이기도 합니다.
그러나, 주의해야 할 점이..
평소에 신장질환을 가지고 있는 분들이라면 감과 같이 칼륨이 많은 음식은 제한해야 합니다.
칼륨이라는게, 잉여섭취된 나트륨을 체외로 배출시켜 주는 역할을 하지만..
나트륨과 마찬가지로 칼륨을 과도하게 섭취하면? 이 역시 문제가 될 수 있습니다. 신장질환을 가지고 있는 분들은 칼륨을 쉽게 배출시키지 못하기 때문에, 원래 가지고 있던 신장질환이 악화될 가능성이 있습니다. 뭐든, 과하면 안 좋은 것이죠?
좋은 감을 고를 때에는 우선 겉으로 봐서 윤기가 있고 울퉁불퉁하지 않고 매끈한 감을 고르도록 합니다.
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여기에.. |
감의 꼭지가 불룩하게 튀어나온 것이 상품의 감이며 색이 짙은 감이 적절하게 잘 익은 감입니다.
오늘은, 숙취에 좋은 과일로 감의 효능에 대한 이야기를 해 봤는데요..
숙취는 물론, 노화방지기능과 피부에 좋은 감.. 평소, 적극~!! 활용해 보시길.. 권해 드리면서, 오늘 포스트.. 이만 줄일까 합니다.
